RECEPT

1 st stort ägg

3 st stora äggvitor

250 g lättkesella/kvarg/minikeso
80 g havregryn
1 dl naturell lättfil
1 tsk bakpulver 
1 krm salt

- Sötningsmedel och kanel efter smak

Mixa ingredienserna någon minut till en fin smet.
Låt smeten stå och svälla en stund. 
Stek på medelvärma.

Eneklt att göra och ta med sig. Supergott med Banan och Keso. Perfekt att äta efter träningen!

Näringsvärde per sats:

655 Kcal
70 g Protein
60 g Kolhydrater
15 g Fett