Hej

Blev lite cardio och mag träning efter jobbet igår, blev 40 minuter av rätt tuffa intervaller på crosstrainern och 5 set dragonflyes. 
Jag tror jag har hittat min nya favorit övning för magen, grymt jobbig och då var det första gången jag körde den. När jag har börjat fått in tekniken så kommer den nog kunna bli rätt mycket jobbigare. Kan sluta bra det här, "hittade" övningen i senaste nummret av BODY. 

Ikväll blir det 40-45 min promenad på löpbanet efter jobbet, för att imorgon rulla ner till Ryssen vid 0930 tiden och köra ben.

//Oskar "The Nuke" Lavesson