No Pain No Pleasure
Hej
Har precis käkat efter att jag kom hem från gymmet, körde Bröst-Triceps-Axlar idag. Det blvev ett rejält pass på nästan 2 h, alltså lite långt kanske.
Så här såg passet ut:
Övning(ar): Uppvärmningsset, Repetion/Set
Bänkpress: 2, körde max antal repetioner på 90 kg blev 10-8-8-6.
Tricepspress: 2, 10/1 - 8/1 på 80kg och 10/1 - 8/1 på 70kg
Snedhantelpress: 1, 12/4
Dips - Pullovers med hantel: 1, 9-8-8-6 Dips och 12/4 Pullovers
Har precis käkat efter att jag kom hem från gymmet, körde Bröst-Triceps-Axlar idag. Det blvev ett rejält pass på nästan 2 h, alltså lite långt kanske.
Så här såg passet ut:
Övning(ar): Uppvärmningsset, Repetion/Set
Bänkpress: 2, körde max antal repetioner på 90 kg blev 10-8-8-6.
Tricepspress: 2, 10/1 - 8/1 på 80kg och 10/1 - 8/1 på 70kg
Snedhantelpress: 1, 12/4
Dips - Pullovers med hantel: 1, 9-8-8-6 Dips och 12/4 Pullovers
Hantelpress (axlar) - Shruggs: 1, 12/4 press & 13-16/4 shruggs
Hantellyft åt sidan & framåt: 1, 12/4
"Axelflyes" - Facepulls: 1, 12/4
Hårt och bra pass, blir nog dock lite högre tempo nästa gång.
Det kommer börja dyka upp lite bilder från Egypten framöver!
//Oskar "The Nuke" Lavesson
"Axelflyes" - Facepulls: 1, 12/4
Hårt och bra pass, blir nog dock lite högre tempo nästa gång.
Det kommer börja dyka upp lite bilder från Egypten framöver!
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Kommentarer
Trackback
