Aint no thang!
Hej
Igår tränade jag Triceps, Axlar och mage, det blev ett rätt hårt pass sepeciellt för triceps där jag körde lite extra än vad jag brukar göra.
Det var skönt, tungt och bra kontakt men det är det som är det sköna, enligt mig då. Mycket skönare att gå in på gymmet och få till det med bra kontakt än att gå därifrån och känna sig missnöjd över att man inte fick kontakt med rätt muskel.
Det hade också byggt om på gymmet, SAS gymmet då, vilket var en stor förbättring. De hade tagit bort många stora onödiga maskiner, så nu fanns det mer plats för hantlar m.m. Blev rymligare och allt kändes inte så tajt. Mycket bra gjort!
Så här såg i alla fall gårdagens pass ut:
Övning - Superset - Övning: Uppvärmningsset, Repetioner/Set
French Press: 1, 12/4
Triceps Press/Smal Bänkpress - Sit-Ups i 45 gradig lutning: 1, 12/5 (triceps) 25/5 (mage)
Enarms Push Downs - Sidoböjningar: 12/4 (per arm, triceps) 20/4 (per sida, mage)
Igår tränade jag Triceps, Axlar och mage, det blev ett rätt hårt pass sepeciellt för triceps där jag körde lite extra än vad jag brukar göra.
Det var skönt, tungt och bra kontakt men det är det som är det sköna, enligt mig då. Mycket skönare att gå in på gymmet och få till det med bra kontakt än att gå därifrån och känna sig missnöjd över att man inte fick kontakt med rätt muskel.
Det hade också byggt om på gymmet, SAS gymmet då, vilket var en stor förbättring. De hade tagit bort många stora onödiga maskiner, så nu fanns det mer plats för hantlar m.m. Blev rymligare och allt kändes inte så tajt. Mycket bra gjort!
Så här såg i alla fall gårdagens pass ut:
Övning - Superset - Övning: Uppvärmningsset, Repetioner/Set
French Press: 1, 12/4
Triceps Press/Smal Bänkpress - Sit-Ups i 45 gradig lutning: 1, 12/5 (triceps) 25/5 (mage)
Enarms Push Downs - Sidoböjningar: 12/4 (per arm, triceps) 20/4 (per sida, mage)
Hantelpress (axlar) - Hantellyft åt sidan: 1, 12/4
Sittande Shruggs - Hantellyft framåt: 1, 12/4
Det känns i musklerna idag, inte som träningsvärk men jag är trött i dem. Bra betyg för träningen igår!
Jag tänkte gå ut på en sista morgonpromenad imorse men några grejer fick mig av avstå. Jag kände mig lite krasslig och det var kallt ute, hade antagligen gått ut om jag inte skulle till Egypten på söndag, vill inte direkt bli förkyld lagom till resan. En annan anledning till att jag inte gick var att jag satte igång, dum som jag är, en tvättmaskin innan jag gick och la mig.... gick ju bra till centrifugen gick igång och jag var på väg att dö.. helvete vad den skrämde mig. Så jag sov lite dåligt och ville sova lite extra imorse.
Ikväll blir det i alla fall Bakisda Axlar, Rygg och Biceps på gymmet! Ska på roligt som vanligt, vet inte riktigt om jag ska prova några ny övningar eller inte... skulle villja köra T-stångs rodd men det kan jag inte göra på gymmet.
Aja jag får fundera under dagen så får vi se vad det blir!
Nu bär det av till jobbet.
Så här blev det i gymmet efter att de "möblerat" om
Det känns i musklerna idag, inte som träningsvärk men jag är trött i dem. Bra betyg för träningen igår!
Jag tänkte gå ut på en sista morgonpromenad imorse men några grejer fick mig av avstå. Jag kände mig lite krasslig och det var kallt ute, hade antagligen gått ut om jag inte skulle till Egypten på söndag, vill inte direkt bli förkyld lagom till resan. En annan anledning till att jag inte gick var att jag satte igång, dum som jag är, en tvättmaskin innan jag gick och la mig.... gick ju bra till centrifugen gick igång och jag var på väg att dö.. helvete vad den skrämde mig. Så jag sov lite dåligt och ville sova lite extra imorse.
Ikväll blir det i alla fall Bakisda Axlar, Rygg och Biceps på gymmet! Ska på roligt som vanligt, vet inte riktigt om jag ska prova några ny övningar eller inte... skulle villja köra T-stångs rodd men det kan jag inte göra på gymmet.
Aja jag får fundera under dagen så får vi se vad det blir!
Nu bär det av till jobbet.
Så här blev det i gymmet efter att de "möblerat" om
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Kommentarer
Trackback
