Nattgibb
Hej
Tränade "inatt" 23-00, funderade igår innan jobbet om jag skulle köra armar-mage eller axlar-rygg beroende på vad som passar bäst in med onsdagspasset. Under arbetspasset igår så kom jag dock på jag kan ju köra triceps-axlar-mage måndag och biceps-baksida axlar-rygg tisdag, på det sättet är de musklerna som kommer tränas (även fast jag kommer försöka att inte aktivera dem) mest på onsdag som mest utvilade, tänker främst på triceps.
Jag glömde dock att träna mage, så här såg passet ut:
Övning (- Superset - Övning): Uppvärmningsset, Reps/Set
Dips: 1 (Frenchpress), 12/4 (Set tre gjorde jag 11 Dips + 2 Frenchpress)
Tränade "inatt" 23-00, funderade igår innan jobbet om jag skulle köra armar-mage eller axlar-rygg beroende på vad som passar bäst in med onsdagspasset. Under arbetspasset igår så kom jag dock på jag kan ju köra triceps-axlar-mage måndag och biceps-baksida axlar-rygg tisdag, på det sättet är de musklerna som kommer tränas (även fast jag kommer försöka att inte aktivera dem) mest på onsdag som mest utvilade, tänker främst på triceps.
Jag glömde dock att träna mage, så här såg passet ut:
Övning (- Superset - Övning): Uppvärmningsset, Reps/Set
Dips: 1 (Frenchpress), 12/4 (Set tre gjorde jag 11 Dips + 2 Frenchpress)
Frenchpress: 12/4
Kabellyft åt sidan - Drag till hakan i kabelmaskin: 1, 12/4
Millitärpress - Shruggs med skivstång: 1, 12/4
Träningen gick bra, fin kontakt. Synd att jag glömmde magen bara.... får göra den ikväll eller imorgon det är inge större problem.
Ikväll blir det i alla fall Biceps-baksida axlar-rygg.
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Träningen gick bra, fin kontakt. Synd att jag glömmde magen bara.... får göra den ikväll eller imorgon det är inge större problem.
Ikväll blir det i alla fall Biceps-baksida axlar-rygg.
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Kommentarer
Trackback
