Nuked
Hej
Blev igår en grym träning. Tränade, som jag nämnde igår, Rygg-Baksida Axlar-Biceps, blev mer för biceps än vad jag brukar. Känner av träningen idag, känns att det var ett bra pass!
Så här såg träningen ut:
Övning - Superset - Övning: Uppvärmningsset, Repetion/Set.
Latsdrag - Axelflyes (Framåtböjda hantellyft): 1, 12/4
Latsdrag med smalt grepp - Facepulls: 1, 12/4
Rodd i kabelmaskin: 1, 12/4
Blev igår en grym träning. Tränade, som jag nämnde igår, Rygg-Baksida Axlar-Biceps, blev mer för biceps än vad jag brukar. Känner av träningen idag, känns att det var ett bra pass!
Så här såg träningen ut:
Övning - Superset - Övning: Uppvärmningsset, Repetion/Set.
Latsdrag - Axelflyes (Framåtböjda hantellyft): 1, 12/4
Latsdrag med smalt grepp - Facepulls: 1, 12/4
Rodd i kabelmaskin: 1, 12/4
Rodd i kabelmaskin brettgrepp: 1, 12/4
Hammercurls: 1, 12/4
Skivstångs curls: 1, 12/4
Skivstångs curls: 1, 12/4
Enarms Scottcurls: 1, 12/4
För axlarna och ryggen var mängden på träningen som vanligt kände dock att detta upplägg tar bättre än de jag gjort tidigare, ska nog fortsätta så här ett par gånger för att se.
För biceps var det en ganska stor ökning, 4 set, och det känns grym träning. Kommer kanske inte fortsätta med just denna mäng men den kommer återkomma någon gång.
Kvällens gym pass blir ett bygg pass för bröstet, kommer bli en del bänkpress och hantelpress å kanske till och med några armhävningar!
//Oskar "The Nuke" Lavesson
För axlarna och ryggen var mängden på träningen som vanligt kände dock att detta upplägg tar bättre än de jag gjort tidigare, ska nog fortsätta så här ett par gånger för att se.
För biceps var det en ganska stor ökning, 4 set, och det känns grym träning. Kommer kanske inte fortsätta med just denna mäng men den kommer återkomma någon gång.
Kvällens gym pass blir ett bygg pass för bröstet, kommer bli en del bänkpress och hantelpress å kanske till och med några armhävningar!
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Kommentarer
Trackback
