Pre Egypt
Hej
Så där jag klarade målet rätt precist, vägde in på 107,4 imorse. Det innebär en vikt nedgång på ca 10 kg på en och en halv månad, rätt bra om jag får säga det själv.
Är inte riktigt klar med viktnedgången än har några kilon kvar, eller ja som sagt är det ju inte vikten som det är egentliga målet, mått hade varit en rätt bra målsättning men det har jag ju inte tagit tag i. Annars har är spegelnbilder, och kanske någon polare, det bästa "verktyget" för att bestämma vad man är nöjd med.
Så där jag klarade målet rätt precist, vägde in på 107,4 imorse. Det innebär en vikt nedgång på ca 10 kg på en och en halv månad, rätt bra om jag får säga det själv.
Är inte riktigt klar med viktnedgången än har några kilon kvar, eller ja som sagt är det ju inte vikten som det är egentliga målet, mått hade varit en rätt bra målsättning men det har jag ju inte tagit tag i. Annars har är spegelnbilder, och kanske någon polare, det bästa "verktyget" för att bestämma vad man är nöjd med.
Vad tror jag att jag landar på? Hmm svårt att säga men jag har svårt att se mig hamna mycket under 100, kan vara på grund av att jag inte vägt så "lite" sen sommarn mellan första och andra året på gymnasiet.
När tror jag att jag är klar? Ja det var också en svår fråga. Siktar på innan nyår, om jag går ner lika mycket som den senaste perioden kommer jag landa på någonstans runt 98-100 kg. Jag siktar nog på det så får jag bestämma mig närmare då.
Igår efter jobbet tränade jag Bröst (högreps) och Underarmar, så här såg passet ut:
Övning - Superset - Övning: Uppvärmningsset, Repetion/Set
När tror jag att jag är klar? Ja det var också en svår fråga. Siktar på innan nyår, om jag går ner lika mycket som den senaste perioden kommer jag landa på någonstans runt 98-100 kg. Jag siktar nog på det så får jag bestämma mig närmare då.
Igår efter jobbet tränade jag Bröst (högreps) och Underarmar, så här såg passet ut:
Övning - Superset - Övning: Uppvärmningsset, Repetion/Set
Bänkpress: 2, 5 set max repetioner. (16 - 14 - 13 - 12 - 10)
Snedhantelpress: 12/4
Hantelflyes - Pullovers: 1, 12/4
Breda Armhävningar - Underarmar: 1, 12/4
Bra jobbigt kan jag säga, riktigt nöjd över hur det gick. Skulle väll vilja slänga upp några fler reps i bänken men det kommer.
Bra känsla idag, det gillas!
Imorse gick jag direkt ner till Ryssen för att köra Ben (högreps) Rygg och Mage, så här såg passet ut:
Övning - Superset - Övning: Uppvärmningsset, Repetion/Set
Frivändning: 2, 5/4. 80kg, fokuserade på tekniken.
Rakamarklyft: 2, 12/4
Hacksquats: 1, 12/4
Rygglyft: 1, 12/4
Legkicks - Legcurls: 1, 12/4
Sidoböjningar: 20/4. Äckligt jobbiga, körde inte i smithen som jag gör på jobbet utan i "stället" för ryggresningar.
Benlyft: 20/4
Frivändningarna gick bra, tekniken alltså det var inte speciellt hög vikt på. I övrigt gick allting bra var riktigt jobbigt att gå hem, det är ett kvitto på att man gjort det bra!
Så där det är nog det sista jag skriver innan jag åker, får se om jag har chans att skriva något där nere. Annars kommer bilder m.m när jag kommer hem.
Btw kommer nog komma hem en anning rundare, ska dock försöka träna två gånger och gå några promenader.
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Snedhantelpress: 12/4
Hantelflyes - Pullovers: 1, 12/4
Breda Armhävningar - Underarmar: 1, 12/4
Bra jobbigt kan jag säga, riktigt nöjd över hur det gick. Skulle väll vilja slänga upp några fler reps i bänken men det kommer.
Bra känsla idag, det gillas!
Imorse gick jag direkt ner till Ryssen för att köra Ben (högreps) Rygg och Mage, så här såg passet ut:
Övning - Superset - Övning: Uppvärmningsset, Repetion/Set
Frivändning: 2, 5/4. 80kg, fokuserade på tekniken.
Rakamarklyft: 2, 12/4
Hacksquats: 1, 12/4
Rygglyft: 1, 12/4
Legkicks - Legcurls: 1, 12/4
Sidoböjningar: 20/4. Äckligt jobbiga, körde inte i smithen som jag gör på jobbet utan i "stället" för ryggresningar.
Benlyft: 20/4
Frivändningarna gick bra, tekniken alltså det var inte speciellt hög vikt på. I övrigt gick allting bra var riktigt jobbigt att gå hem, det är ett kvitto på att man gjort det bra!
Så där det är nog det sista jag skriver innan jag åker, får se om jag har chans att skriva något där nere. Annars kommer bilder m.m när jag kommer hem.
Btw kommer nog komma hem en anning rundare, ska dock försöka träna två gånger och gå några promenader.
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Kommentarer
Trackback
