Hej

Tänkte ju som jag sagt några gånger ladda upp en "Före-Efter" bild men min bra dator, sitter med en miniPC nu, valde att dö för någon dag sedan och den här datorn är för dålig för att kunna redigera en sådan bild. Testade paint men det blir alldeles för dåligt. 
Så ni får tyvärr hålla ut några dagar/veckor till, tills jag skaffat en dator jag kan göra detta på! Blir antagligen när jag och Eken flyttar in i lägenheten i Upplands-Väsby och jag kan låna en av hans datorer. 

Har varit dålig på att skriva inlägg på senaste tiden ska bli skärpning med det, men jag kan i alla fall ursäkta mig med att jag inte haft speciellt mycket att skriva om de senaste dagarna. 

Idag var jag och tränade på SATS Täby, Bröst-Triceps fick sig en rejäl omgång.
Så här såg passet ut:

Övning: Repetion/Set
Bänkpress: 7-9/3 
Snedbänkpress: 9-11/3
Hantelpress: 7-8/3
Flyes i kabelmaskin: 12/3
Frenchpress: 5-6/2 + några enstaka tricepspressar på 40kg+ Z-stången & 8/1 på 30+stången
Tricepspress med hantel ovanför huvudet: 8/3
Pushdowns: 12/3
Dragonflyes: 15/3
Sneda sit-ups i lutning: 6/3 varje sida + 5-8/3 raka efter varje set.

Ett bra, tungt pass som avslutades med 30 min cykling. Skulle faktiskt inte träna hårt eftersom jag varit krasslig i helgen, så blev det så här i stället. Men jag känner mig bra nu så jag kommer nog överleva det! 

Imorgonbiti ska jag gå ner till Ryssen och träna ben och om jag hinner cykla i 30 min.

//Oskar "The Nuke" Lavesson