Hej

Kan ju börja säga att vikten för den här veckan fastslogs igår till ca 102,5 kg vilket innebär att jag gick ner 0,5-1 kg vecka 4, riktigt bra faktiskt! 

Tänkte, som jag skrev i måndags, gymma igår men det blev det inte något av med eftersom min nya/blivande hyresvärds bil gick sönder när vi skulle mötas för att skriva under hyreskontraktet så jag fick åka ner till Farsta för att skriva under och få nyklarna. Det innebar att jag inte hann träna innan jobbet, hann knappt fram i tid till jobbet.
Slutade dock en dryg timme tidigare så jag cycklade en timme på jobbet innan jag drog mig hemmåt

Så idag blev det första gympasset den här veckan, Ben och en halvtimme på cykeln var det som gjordes på den tiden jag var där nere!

Så här såg passet ut:

Övning: Repetion/Set
Benpress: 6-12/5, riktigt tungt
liggande vadpress: 12-18/4
Hacksquats: 8-12/5
Stående legcurls: 12/4
Benspark: 12/3 Vänstern 12/5 Högern
Legcurls: 12/4

Riktigt tungt pass, kommer kännas ikväll på Sprint - Agility passet med laget men det kommer framför allt kännas imorn. Så det ska vara!
Tryckte efter psset i mig en sats Tränings pannkakor, mums!