Hej

Kom precis hem från ett 2k meter - Intervall pass med Risberg, vet om jag kan säga att det var skönt men det är definitivt skönt att ha gjort det!
Gick faktiskt bra, en bra början för en kloss på 105 kg som inte direkt är van med att springa längre distanser. Längre distanser för mig är alltså allt över 400 meter. 

Målet för dagen var att komma på ca 10 minuter, alltså typ mellan 9:55 - 10:05ish. Men sicktade självklart på att göra det så fort som möjligt.
Jag klarade av att göra det på ca 9:15 vilket för mig är ett riktigt bra för mig i dags läget, siktar på att komma ner på 8 minuter till sommaren ungefär 1:36 sekunder per 400 meter istället för dagens 1:50 sekunder. Kanske inte ser så mycket ut för världen men det kan vara rätt tufft, i alla fall samtidigt som man ska göra annat!

Efter vi gjort det så var det dags för intervaller, där blev det ca 20 sekunder aktivt (100 meter) och ca 20 sekunder vila, lite konstig split men det blev så eftersom jag startade samtidigt som Risberg och han sprang typ 30 - 10!
Men ruggigt jobbigt endå, benen var riktigt stumma efteråt när vi gick några varv runt för att mjuka upp.

Helt klart ett godkänt första kondis pass, blir ett liknande pass sånt här per vecka!