Antonov
Hej
Idag blev det gym på jobbet men inte innan man fick förmånen att se en riktig bjässe! Antonov 225, världens största flygplan, var nämnligen på besök på arlanda.
Efter det var det i alla fall Biceps och Rygg som skulle pumpas litegrann, det blev ett bra pass med ruggig kontakt!
Så här såg det ut:
Övning: Repetion/Set
Idag blev det gym på jobbet men inte innan man fick förmånen att se en riktig bjässe! Antonov 225, världens största flygplan, var nämnligen på besök på arlanda.
Efter det var det i alla fall Biceps och Rygg som skulle pumpas litegrann, det blev ett bra pass med ruggig kontakt!
Så här såg det ut:
Övning: Repetion/Set
Latsdrag - (singel) Hantelrodd: 8/3
Latsdrag smallt grepp - (Dubbel) Hantelrodd: 8/3
Sittande rodd - Biceps curls med skivstång: 8/3
Sittande rodd smallt grepp - Biceps curls: 8/3
Latsdrag smallt grepp - (Dubbel) Hantelrodd: 8/3
Sittande rodd - Biceps curls med skivstång: 8/3
Sittande rodd smallt grepp - Biceps curls: 8/3
Axelflyes - Koncentrations curls: 8/3
Kanske lite onödigt at skriva repetion och set om man gör lika på alla... men om sanningen ska fram så blev det faktiskt inte 8/3 i alla övningar och set som jag skrev. Men ungefär så blev det, det var det jag sicktade på!
Oavsett så var det ett bra pass!
Imorgon bär det av ner till Tibblevallen för lite löpning och intervaller!
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Kanske lite onödigt at skriva repetion och set om man gör lika på alla... men om sanningen ska fram så blev det faktiskt inte 8/3 i alla övningar och set som jag skrev. Men ungefär så blev det, det var det jag sicktade på!
Oavsett så var det ett bra pass!
Imorgon bär det av ner till Tibblevallen för lite löpning och intervaller!
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Kommentarer
Trackback
