Hej

Nej jag har inte stört fuskat sen det senaste inlägget, hade varit svårt att fuska så mycket på dessa 6 timmar! 
Jag har varit nere på löparbanan, track i USA, för att springa 2k meter och intervaller. Var riktigt dåliga förhållanden efter det hade regnat och snöat för att sedan frysa till och täcka större delarna av banan med is.

Sprang dagens 2km på 0935 vilket är helt klart godkänt under dessa omständigheter, känndes faktiskt bättre än förra gångnen även fast isen gjorde det mycket svårare att spring och jag förlorade mycket energi på det. Men det blev till en grym träning! 
Efter det så blev det 12 st 100 meter "sprint" 10 sek vila, vilket blir ungefär en 20-25 sek aktivt vila 10! Riktigt mycket jobbigare idag än när jag sprang med Risberg, då fick jag vila mycket längre eftersom han inte sprang lika snabbt som mig.

När jag var klar gick jag några varv i lungt tempo runt banan för att sedan vandra hemmåt, gick i ungefär 30-40 minuter.

Riktigt bra träningsdag! Om alla dagar kunde vara så här, få betalt för att träna och slippa slösa så mycket tid på jobbet! Någon som har lust att sponsra ;)

//Oskar "The Nuke" Lavesson