Bröst-Triceps-Axlar

Hej

Har precis käkat klart efter ett grymt gym pass, Bröst, triceps och axlarna (exklusive baksida axlar) fick sig en riktigt bra genomkörare. Nog det bästa bröst passet på länge!
Började köra åtta repetioner per set idag.
Käkade en Banan-Smoothie efter, som vanligt god och som vanligt bra post-workout käk!

Passet såg ut så här:

Övning: Repetion/Set

Bänkpress: 10/1  6/3 på 100kg
Tricepspress (smalbänkpress): 6/1 80kg  9/3 70kg
Snedhantelpress - Pullover: 8/4 hantelpress - 12-15/4 Pullovers
Frenchpress - Hantelflyes: 8/4 
Shruggs - Tricepspress överhuvudet med hantel: ca15/4 Shruggs - 9/4
Hantelpress (axlar) - Hantellyft åt sidan: 8/4

Som jag sa ett grymt pass för bröstet med riktigt bra kontakt. Första gången jag tog PWO, Jacked XX Extreme, vet dock inte riktgit om jag kände någon större skillnad. Var trött efter jobbet och den tidiga uppgången så jag kanske tjänade bra på det. Kör den här burken sen får jag utvärdera och se om jag tycker det är värt pengarna! 

Imorgon blir det i alla fall sprint och ben träning i Solnahallen!

//Oskar "The Nuke" Lavesson

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0