Gym & Storhandling
Hej
Har precis käkat och duschat efter ett rätt hårt gym plus cykel pass. Ska nu bara skriva klart det här inlägget sen ska jag åka upp till Arninge och storhandla, förutom det vanliga ska även ingridienser till "efter tränings pannkakor" och "Diet Pizza" införskaffat så inköpslistan känns rätt lång.
Tänkte testa Diet Pizzorna till middag ikväll och pannkakorna efter boxningen imorgon, så håll er uppdaterad för recept och hur de var!
På dagens gympass var det Biceps - Rygg (även baksida lår men det glömde jag....) som skulle pumpas. Så här såg det ut:
Övning: Repetion/Set
Chins: 6/4, klarade sex st själv första setet sen fick jag hjälpa till med benen några, 2-3 st, i resten av seten.
Latsdrag smaltgrepp: 8-10/4
Latsdrag brettgrepp: 8-10/4
Hantelrodd: 8-9/4
Sittande rodd: 8-10/4
Omvända chins med smalt grepp: 8/4, likadant med repetionerna som i Chinsen.
Bicepscurls: 8-9/3
"Hammercurls" i kabelmaskin - Facepulls: 8/3 Curls - 12/3 Pulls
Har precis käkat och duschat efter ett rätt hårt gym plus cykel pass. Ska nu bara skriva klart det här inlägget sen ska jag åka upp till Arninge och storhandla, förutom det vanliga ska även ingridienser till "efter tränings pannkakor" och "Diet Pizza" införskaffat så inköpslistan känns rätt lång.
Tänkte testa Diet Pizzorna till middag ikväll och pannkakorna efter boxningen imorgon, så håll er uppdaterad för recept och hur de var!
På dagens gympass var det Biceps - Rygg (även baksida lår men det glömde jag....) som skulle pumpas. Så här såg det ut:
Övning: Repetion/Set
Chins: 6/4, klarade sex st själv första setet sen fick jag hjälpa till med benen några, 2-3 st, i resten av seten.
Latsdrag smaltgrepp: 8-10/4
Latsdrag brettgrepp: 8-10/4
Hantelrodd: 8-9/4
Sittande rodd: 8-10/4
Omvända chins med smalt grepp: 8/4, likadant med repetionerna som i Chinsen.
Bicepscurls: 8-9/3
"Hammercurls" i kabelmaskin - Facepulls: 8/3 Curls - 12/3 Pulls
Koncentrationscurls: 8/3
Körde på bra med latsen eftersom jag tycker bredden på ryggen ligger lite efter, bakisda axlar känns rätt bra därför tog jag det lite lugnare för dem.
Så där nu måste jag rullar iväg så jag missar den största rusningen på affärn!
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Körde på bra med latsen eftersom jag tycker bredden på ryggen ligger lite efter, bakisda axlar känns rätt bra därför tog jag det lite lugnare för dem.
Så där nu måste jag rullar iväg så jag missar den största rusningen på affärn!
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Kommentarer
Trackback
