Helvetes pass
Hej
Sitter här och mår rätt dåligt, är inte sjuk utan tog verkligen ut mig på cykeln efter gymmet idag. Kändes skönt när jag gick hem men nu undrar jag om jag inte överdrev lite.....
Spenderade två timmar på gymmet en timme styrka och en timma på cykeln!
Eftersom jag fortfarande har lite problem med ryggen valde jag att bara köra maskiner idag för att påfresta den så lite som möjligt!
Så här såg passet ut:
Övning: Repetion/Set
Hacksquats: 8/3
En bens benpress: 8/4
Vadpress i benpressen: 15-20/4
Sitter här och mår rätt dåligt, är inte sjuk utan tog verkligen ut mig på cykeln efter gymmet idag. Kändes skönt när jag gick hem men nu undrar jag om jag inte överdrev lite.....
Spenderade två timmar på gymmet en timme styrka och en timma på cykeln!
Eftersom jag fortfarande har lite problem med ryggen valde jag att bara köra maskiner idag för att påfresta den så lite som möjligt!
Så här såg passet ut:
Övning: Repetion/Set
Hacksquats: 8/3
En bens benpress: 8/4
Vadpress i benpressen: 15-20/4
Benspark: 8/3 + ett extra set för högern
Plankan: 1 min * 3 vanlig. 1 min * 3 per sida
Efter det så cyklade jag som sagt en timme vilket var riktigt jobbigt speciellt mot slutet, men det jobbigaste är nog endå känslan jag har nu.... men kommer nog kännas skönt imorgon!
Nr2
Kunnde inte riktigt bestämma mig för vilken bild som var bäst,
Plankan: 1 min * 3 vanlig. 1 min * 3 per sida
Efter det så cyklade jag som sagt en timme vilket var riktigt jobbigt speciellt mot slutet, men det jobbigaste är nog endå känslan jag har nu.... men kommer nog kännas skönt imorgon!
Nr 1
Nr2
Kunnde inte riktigt bestämma mig för vilken bild som var bäst,
så jag laddade upp båda!
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Kommentarer
Trackback
