Sammanfattning vecka 2
Hej
Innan jag skriver sammanfattningen för förra veckan så kan jag säga att jag gjorde ett snabbt extra Biceps-Rygg pass igår under jobbet. Blev 7 övningar, 4 Rygg och 3 Biceps, på ca 30 min.
Ja förra veckan blev det 7 träningspass, fem pass i gymmet, ett sprint pass med laget och ett eget 2k meter - Intervaller pass. Fredagen var den enda vilo dagen.
Jag gick in i veckan med en vikt på 105 kilo och när jag vägde mig imorse så stannade vågen på 104,8 alltså en liten vikt minsktning om man nu kan lita till 100% på vågen.
Innan jag skriver sammanfattningen för förra veckan så kan jag säga att jag gjorde ett snabbt extra Biceps-Rygg pass igår under jobbet. Blev 7 övningar, 4 Rygg och 3 Biceps, på ca 30 min.
Ja förra veckan blev det 7 träningspass, fem pass i gymmet, ett sprint pass med laget och ett eget 2k meter - Intervaller pass. Fredagen var den enda vilo dagen.
Jag gick in i veckan med en vikt på 105 kilo och när jag vägde mig imorse så stannade vågen på 104,8 alltså en liten vikt minsktning om man nu kan lita till 100% på vågen.
Men då vill jag också tilläga att när jag vägde mig igår så visade den 103,8 så det kan teoretiskt sätt vara den riktiga vikten, men måndagens vikt är det som är den officiela!
men jag känner fortfarande att det ändras rent fet-vältränads mässigt, vilket egentligen är huvudsaken!
Vad jag ska göra för att försöka få bort det sista är att börja köra lite mer cardio och försöka anpassa kosten till aktivitetsnivån på dagen. Nu tränar jag nästan varje dag jag är ledig men det jag menar är att en dag jag jobbar och tränar behöver jag ju äta mer än de dagarna jag är ledig och inte tränar.
Vad jag planerar att göra i veckan är 4 gym pass som vanligt med lite cardio på några av de passen, ett rent cardio pass och förhoppningsvis boxningen med laget på lördag!
Har fortfarande ont/obehag i ryggen så ben passen den här veckan kommer bli lugna med mest maskin övningar för att försöka att undvika påfrestningar på ryggen!
Målet för vecka tre är väll att gå under 104 officielt, men viktigast är väll att jag gör riktigt bra träningar. Det vinner jag på i längden!
//Oskar "The Nuke" Lavesson
men jag känner fortfarande att det ändras rent fet-vältränads mässigt, vilket egentligen är huvudsaken!
Vad jag ska göra för att försöka få bort det sista är att börja köra lite mer cardio och försöka anpassa kosten till aktivitetsnivån på dagen. Nu tränar jag nästan varje dag jag är ledig men det jag menar är att en dag jag jobbar och tränar behöver jag ju äta mer än de dagarna jag är ledig och inte tränar.
Vad jag planerar att göra i veckan är 4 gym pass som vanligt med lite cardio på några av de passen, ett rent cardio pass och förhoppningsvis boxningen med laget på lördag!
Har fortfarande ont/obehag i ryggen så ben passen den här veckan kommer bli lugna med mest maskin övningar för att försöka att undvika påfrestningar på ryggen!
Målet för vecka tre är väll att gå under 104 officielt, men viktigast är väll att jag gör riktigt bra träningar. Det vinner jag på i längden!
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Kommentarer
Trackback
