Hej

Måndag igen och dags att väga sig... självklart glömmer man att göra det innan man käkar. Idag efter frukosten så vägde jag 104,3, men den senaste morgon vikten jag har är ifrån lördag då jag vägde 102 kg lätt uttorkad. 
Nu skilljer det självklart inte 2 kg från innan till efter frukost men jag lär väll ligga på ca 103 kg, vi får helt enkelt vänta till imorgon och se vad som är rätt! 

I veckan tränade jag fyra pass på gymmet, ett sprint-aility med laget och ett boxningspass, plus att jag cyklade 30 min efter tre av gym passen! 

För vecka fem så siktar jag på att komma ner på 101,5-102 kg, lite beroende på vad vågen visar imorn. På kost sidan ska jag fortsätta med vad jag gör nu, förhoppnings lyckas följa Shap Up till 100% vilket jag inte lyckades med en dag förra veckan.

Det blir den här veckan fyra gym pass och passet med laget på onsdag, förhoppningsvis lyckas jag slänga in några set Tricep, Biceps och lite rygg under arbetspassen i helgen. 

Nästa måndag har jag också planerat att göra och lägga upp en Före - "Efter"/Present bild, so stay tuned! 

//Oskar "The Nuke" Lavesson