Hej

Lång pass på jobbet idag, hann också som jag planerat att köra ett extra triceps pass då jag var missnöjd med veckans vanliga pass. Körde också ett set mage.
Skönt att kunna gymma lite under arbetspasset, man hinner ju inte något av mina vanliga men att köra några extra set passar perfekt! 

Så här körde jag:

Övning: Repetion/Set
Tricepspress (smallbänk) - Dragonflyes: 8/4, 80 kg kändes enkelt men med bra kontakt, Press. 20/4 Dragonflyes.
Enarms Tricepspress över huvudet med hantel: 8-9/4
Tricepspress över huvudet i maskin: 8-10/4, bra maskin för att verkligen kunna pressa ut det sista i muskeln! 

Snabbt micropass på ca 20-30 min, väldigt bra kontakt och bra känsla. Pressen är verkligen en bra övning att börja med och pressen i maskinen var jättebra som sista övning, bra att kunna fokusera att bara mjölka ur det sista!

Imorgon är det vila som gäller, om jag inte pressar in något biceps/rygg pass. Kommer definitivt kunna göra det om det är lika lugnt på jobbet som idag!

Ska nu iväg och fira Anna Lindberg-Kellermalms examen, stort grattis till henne!