TGIF
Hej
Var precis ner på gymmet för att köra Bröst - Triceps, la även till lite axlar. Märkte då att utrustningen på SATS Upplands Väsby känns riktigt defekt.. Smith ställningen och cablecrossen gjorde "motstånd" blir riktigt fel när maskinerna inte glider bra!
Var i alla fall ett bra pass speciellt för triceps men det var även helt okej för bröstet.
Så här såg passet ut:
Bänkpress i smithmaskin: 6-8/3
Sned Hantelpress: 5-6/3
Hantelflyes: 10-13/3
Var precis ner på gymmet för att köra Bröst - Triceps, la även till lite axlar. Märkte då att utrustningen på SATS Upplands Väsby känns riktigt defekt.. Smith ställningen och cablecrossen gjorde "motstånd" blir riktigt fel när maskinerna inte glider bra!
Var i alla fall ett bra pass speciellt för triceps men det var även helt okej för bröstet.
Så här såg passet ut:
Bänkpress i smithmaskin: 6-8/3
Sned Hantelpress: 5-6/3
Hantelflyes: 10-13/3
Frenchpress: 10/3
Tricepspress över huvudet med hantel: 8-10/3
Enarms åushdowns: 10/3
Axelrotationer, in & ut: 12/3
Militärpress bakom nacken i Smithmaskin: 10/3
Tänkte köra magen i dagen men skippar det och kör det imorn istället tillsammans med Rygg - Biceps då jag har lite mer tid.
Skulle egentligen spela Squash imorgon med en polare från jobbet men alla banor var bokade fram till 15 och det är för sent då jag ska till Uppsala.
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Tricepspress över huvudet med hantel: 8-10/3
Enarms åushdowns: 10/3
Axelrotationer, in & ut: 12/3
Militärpress bakom nacken i Smithmaskin: 10/3
Tänkte köra magen i dagen men skippar det och kör det imorn istället tillsammans med Rygg - Biceps då jag har lite mer tid.
Skulle egentligen spela Squash imorgon med en polare från jobbet men alla banor var bokade fram till 15 och det är för sent då jag ska till Uppsala.
//Oskar "The Nuke" Lavesson
Kommentarer
Trackback
